מי מאתנו לא מצא את עצמו מחפש חפץ אותו הוא החזיק עד לפני כמה שניות ביד? מי אינו מכיר את התופעה של חיפוש מפתחות הבית, שנייה לפני שיוצאים לעבודה כשלא מצליחים להיזכר היכן הם הונחו? אז נדמה לכם שמדובר בתופעה המתאימה רק לקשישים? הנה גיליתם שאתם נמצאים באותה סירה בה שטים עוד הרבה צעירים בני גילכם...
חשוב לדעת כי הנושא של שיפור הזיכרון הוא נושא קיים ויש דרכים לשפר את הזיכרון שמעט בוגד בנו...
אנחנו חיים בעידן אשר בו קיימים הרבה מאוד גירויים ויזואליים מסביב עד שהמוח האנושי כמעט ואינו מצליח להתרכז בדבר אחד למשך זמן. מסיבה זו מתלוננים רבים על בעיות זיכרון בגיל צעיר, על בעיות בשליפה ובמקרים החמורים יותר, על בעיות קשב.
ניתן בהחלט לומר כי מדובר במוסחות הנגרמת לנו בגלל החשיפה הגבוהה יותר מידי למדיה ולתקשורת שיש לכל אחד מאתנו עם כל מי שאנחנו רוצים בכל העולם. התזזיתיות הזו שמלווה אותנו משפיעה לרעה על הזיכרון שלנו.
לא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו נכנסים לחנות על מנת לקנות מוצר מסוים ולא מצליחים להיזכר מה באמת רצינו. זה לא חייב היות בגיל מבוגר. גם צעירים בני עשרים מוצאים את עצמם בסיטואציה הזו כך שבהחלט ניתן להניח כי מדובר בתופעה שקשורה לצורת החיים שלנו. אז מה עושים עם בעיית הזיכרון? ננסה ללמוד איך לשפר את הזיכרון.
שיפור הזיכרון – איך עושים את זה?
אז גם כאשר מדובר בגילאים צעירים, אין מה להיבהל מהתופעה כאשר היא בגדר ה'נורמלי' והסביר. ישנם דרכים אשר בהם ניתן לאמן את המוח ולגרום לו להיות חד יותר וגם זוכר יותר.
אתגור ואימון של המוח עשויים להיות על ידי תרגילים לשיפור הזיכרון, רכישת ידע חדש כמו לדוגמא לימוד שפה חדשה, לימוד על כלי נגינה חדש, קריאת ספרים וכדומה.
אפשר גם ליישם את שיטת ניאורוביקס. מדובר בביצוע של כל פעולות היום יום הרגילות אך ביד הלא דומיננטית. כלומר אם אתה ימני, צחצח שיניים ביד שמאל. שנו את המסלול שלכם כשאתם עורכים את הקניות הרגילות במסלול הקבוע בסופר מרקט, נסו להתלבש בעיניים עצומות ועוד.
כל אלו משפיעים לטובה על המוח שמתעורר ויוצר קשרים חדשים.
