הזיכרון משמש אותנו כל הזמן, לכן בעיות זיכרון עלולות להיות עניין לא נעים בכלל. קיימות שיטות שונות לשיפור הזיכרון, חלקן יעילות יותר וחלקן פחות. הצוות המקצועי של טומטיס מסביר לכם איך לשפר את הזיכרון.
השימושיות של הזיכרון
אנו משתמשים בזיכרון כל הזמן, ואפילו לא מודעים לכך. אנחנו שולפים את הסמארטפון מהכיס, אבל אם לא היינו זוכרים, לא היינו יודעים שהוא שם. אנחנו שולחים הודעה לבת הזוג, אבל אם לא היינו זוכרים, לא היינו יודעים למי לשלוח. אם לא היינו זוכרים גם לא היינו יודעים שרצינו לשלוח הודעה בטרם הוצאנו את הסמארטפון מהכיס. אם כן, הזיכרון הוא מרכיב משמעותי בכל רגע בחיים, ובעיות זיכרון הן עניין מדאיג אותו יש לפתור.
בעיות זיכרון
אלצהיימר, דמנציה ומחלות זיכרון נוספות מכות בדרך כלל בגילאים מאוחרים. עדיין אין תרופה למחלת האלצהיימר, ואנחנו לא מאחלים לאף אחד לחלות בה. אנחנו רוצים להתמקד כאן בעניין אחר – בעיות זיכרון בגיל צעיר, בהן דווקא יש איך לטפל. בעיות זיכרון אלה יכולות להתבטא בקושי בשליפת שמות, שיכחה רגעית של מספר תעודת הזהות או חוסר יכולת לזכור היכן הנחתם את המפתחות.
אז איך לשפר את הזיכרון?
כאשר רוצים להבין איך לשפר את הזיכרון, צריך קודם כל להפנים את העובדה שהמוח כל הזמן מוצף במידע. כל דבר שאנחנו רואים נכנס למוח שלנו ומתווסף לכלל המידע שיש שם. האדם המודרני מוצף בגירויים ומידע, והזיכרון שלו מתקשה לנווט בתוך כל הכאוס הזה. אחרי שמפנימים את העובדה הזו, ניתן לפנות לאפיק פעיל של שיפור הזיכרון.
שיטת טומטיס לשיפור הזיכרון
במשך שנים סברו המדענים ששיפור הזיכרון אינו אפשרי, אולם בשלב כלשהו התגלה שהמוח דינמי יותר משחשבו, וכי ניתן לחווט מחדש את הקשרים במוח ולגרום לשיפור הזיכרון. תרגילים לשיפור הזיכרון עשויים להועיל, אולם חשוב לשלב אותם בשיטה מוכחת. שיטת טומטיס היא שיטה המבוססת על גירוי צלילי ומיועדת להתמודדות עם הפרעות שונות כמו קשיי למידה, ויסות חושי ורגשי ועוד. אחד התחומים בהם עשויה לסייע השיטה נוגע לשאלה איך לשפר את הזיכרון. השיטה משפרת את יכולת השליפה של מילים מהזיכרון, את הקשב, את הריכוז ואת היכולת להתמקד בפתרון בעיות והתגברות על אתגרים
