איך נעבוד על שיפור הזיכרון?

העיסוק בבעיות זיכרון מתקשר מיד למצבי קיצון כמו מחלת האלצהיימר, אולם שיפור הזיכרון עשוי לעניין כמעט כל אדם. כל אחד מכיר את המצבים האלה בהם הוא מתקשה לשלוף את המילה הנכונה, או לא זוכר איפה הוא היה בליל הסדר בשנה שעברה. קיימות שיטות שונות לשיפור הזיכרון, והצוות המקצועי של טומטיס פותח לכם דלת לתחום הזה.

 

האם אתה זוכר מה הבעיה?

הזיכרון הוא מרכיב חשוב בחיינו. כל הידוע לנו נאגר במוחנו, וכאשר אנחנו לא זוכרים דבר מה רצף החיים שלנו נפגע. בעיות זיכרון בדרך כלל מתחילות בגילאים מבוגרים, אולם כבר בגילאים צעירים אנחנו נתקלים בבעיות זיכרון מינוריות.

 

קצב חיים מואץ וקושי להתרכז

אנחנו חיים בעולם מהיר הכולל גירויים רבים שמקשים עלינו את הריכוז. בכל יום אנחנו נתקלים באנשים רבים, במידע מגוון ובתופעות שונות שמסיחות את דעתנו. הגירויים השונים, ובייחוד כשהם מתלווים לבעיות כמו לקויות למידה או קשיי קשב וריכוז מובילים לבעיות זיכרון, שעלולות להתעורר כבר בשלבים המוקדמים של החיים.

 

איך משפרים את הזיכרון?

כאשר מופיעות בעיות זיכרון בגיל צעיר, ובייחוד כאשר מדובר בתופעה שחוזרת על עצמה חשוב לפנות לאבחון רפואי כדי לזהות את מקור הבעיה. אמנם לא קיימת עדיין תרופה למחלות שפוגעות בזיכרון, אולם קיימים תרגילים לשיפור הזיכרון שיכולים לסייע להאט את התהליך.

 

על מה מבוססים תרגילים שמטרתם שיפור הזיכרון?

תרגילים שמטרתם שיפור הזיכרון מבוססים על מחקרים שהוכיחו כי ניתן לדחות ולמנוע מחלות ניווניות של המוח בעזרת תרגולים, שינוי תזונתי והקפדה על אורח חיים נכון ובריא יותר. התרגילים השונים מבוצעים מתוך מטרה לעודד את המוח ליצור הקשרים חדשים, מה שמהווה מעין חיווט מחודש של המוח.

 

איך שיטת טומטיס יכולה לסייע?

התרגילים השונים מבוצעים מתוך מטרה להפעיל ולאתגר את המוח, ואחת השיטות בה מבוצעות הפעולות הללו היא שיטת טומטיס. השיטה מבוססת על גירוי צלילי, תוך מתן דגש לחידוש מתמיד, הגברת הקשב ועלייה הדרגתית ברמת המאמץ של התרגילים. מחקרים שונים הוכיחו כי השיטה משפרת את יכולות הלמידה, את היכולת להתרכז ואת היכולת לשלוף מילים מן הזיכרון. אז אם שיפור הזיכרון מעניין אתכם כדאי שתקבלו מידע נוסף על השיטה.