גם אם תשפשפו היטב את הרכות ואפילו אם תקמטו את המצח – לא תמיד זה עוזר. בכל כך הרבה הזדמנויות אנשים מוצאים את עצמם מייגיעים את מוחם בניסיון להעלות מילה נשכחת או סיטואציה שטבעה במעמקי הזיכרון - מבלי יכולת למשות אותה... מה עושים? האם יש דרך לזכור טוב יותר?
או שאין מנוס כי אם להשלים עם זיכרון שמאכזב אותנו פעם אחר פעם? האם נגזר עלינו לוותר על שמות חמקניים ועל מושגים עקשניים, או שיש לנו דרך לחזק את הזיכרון, ובכך לחזק גם את הביטחון העצמי ואת יכולת הלמידה שלנו?
יש בהחלט דרכים שעשויות להועיל עבור שיפור זיכרון. כן, גם עבור שיפור הזיכרון בגיל השלישי. והתועלת עצומה! כך האדם יחוש כי הוא זוכר טוב יותר את המאורעות, הוא ניגש בצורה טבעית לקחת את המפתחות מהמקום בו הוא הניח אותם, בלי לחפש אותם בכל רחבי הבית... כי שיפור זיכרון זו פעולה אפשרית בהחלט!
איך לשפר את הזיכרון?
- חובה לזכור כי תחזוקה נכונה של גופנו משפיעה גם על הזיכרון שלנו. לכן חובה לבחון את סדר היום שלנו ולמצוא את הדרך לספק לגוף שלנו את כל הצרכים שלו. שעות שינה מספקות וכן תזונה נכונה ועשירה ברכיבים נחוצים ובסיבים תזונתיים ישיגו שיפור הזיכרון והריכוז. כי כאשר המוח מקבל את הרכיבים הנחוצים הוא מתפקד בצורה טובה יותר.
- חשוב לדעת כי יש דרכים ושיטות טיפוליות שונות שנועדו לשפר את הזיכרון. הללו מעודדות ייצור של תאי עצב חדשים ואף גורמות ליצירת קשרים בין תאי עצב קיימים. לשם כך ניתן לבצע תרגילים או לשחק משחקים לשיפור הזיכרון. כמו כן עבור שיפור הזיכרון – תרגילים ייעודיים עשויים להועיל בצורה ניכרת. ניתן למצוא תרגילים לשיפור הזיכרון חינם.
- ניתן להיעזר בתוספי מזון או לקחת כדורים לשיפור הזיכרון. חשוב מאוד לציין שלפני שנוטלים מוצרים כאלו, חובה לברר מהם הרכיבים שלהם ולבדוק את מידת ההשפעה שלהם. כמו כן יש לברר כי אין תופעות לוואי אפשריות.
שיטת טומטיס תוכל להועיל רבות לשיפור הזיכרון וכן עבור הפרעת קשב וריכוז. פנו לטומטיס בשביל לערוך אבחון הפרעות קשב וריכוז, ולמצוא את הדרך לשפר את היכולות הקוגניטיביות שלכם!
