כמעט אף אחד אינו זוכר את הקוד הישן של כרטיס האשראי וגם לא את מספרו של הרכב הקודם. קרוב לוודאי שגם אף אחד מאיתנו אינו זוכר מה אכל לארוחת הצהריים בשבוע שעבר כמו גם תאריך יום ההולדת של החותנת או שמות כל החברים לספסל הלימודים מתקופת התיכון.
אנו נוהגים להשתמש בזיכרון כמעט בכל רגע בחיינו, אך מודעים לקיומו דווקא כשהשם של מושג כלשהו נמצא על קצה הלשון או בנסיבות בהן אנחנו מנסים להיזכר היכן בדיוק הנחנו את המפתחות. עם זאת, על אף שמדובר בתופעה טבעית, עדיין מדובר בתופעה מטרידה שעשויה לפגוע בהתנהלות היומיומית כמו גם באיכות החיים, ויישנן כיום מספר שיטות שמטרתן היא הבאה אל שיפור זיכרון באופן משמעותי.
שכחה כמנגנון לניפוי תכנים שאינם רלוונטיים עוד
בעיות זיכרון בגיל צעיר הינן תופעה טבעית והן עלולות להתרחש בממוצע בתדירות של מספר פעמים בשבוע לא בשל מחלה ניוונית כמו דמנציה או אלצהיימר המתפרצת בתקופת ההזדקנות, אלא נוגעת לאיבודי זיכרון נקודתיים בעקבות חוסר תשומת לב והסחות דעת רבות.
העידן הנוכחי בו אנו חיים רווי בגירויים ומתאפיין בריבוי משימות בו זמנית, דבר שעשוי להחמיר את שכיחותה של התופעה. על מנת להוביל אל שיפור זיכרון אפקטיבי חשוב להבין כי רובנו נוטים לשכוח פעולות, מטלות ומשימות רוטיניות משעממות ויומיומיות אשר חוזרות על עצמן, אינפורמציה שאיננה חשובה לנו או פרטים שמלכתחילה אנחנו מעדיפים לשכוח.
לדעת חוקרים מהווה השכחה מנגנון לניפוי תכנים שאינם רלוונטיים עוד לצורך פינוי משאבי העיבוד עבור תכנים הרלוונטיים להווה, כך שהשכחה איננה תמיד תופעה שלילית הדורשת מיגור.
שיפור זיכרון יעיל ומוכח בשיטת טומטיס
עוד מתקופת היוונים הקדמונים היו שניסו לפתח תרגילים לשיפור הזיכרון כמו שינון שירה ויצירות אפיות הנפרשות לאורך אלפי בתים, משימה שנמשכה ימים וחודשים רבים. בשנים האחרונות התעורר עניין מחקרי מחודש בנוגע לתחום המתייחס אל שיפור זיכרון על רקע הממצאים הקשורים לגמישותו של המוח.
שיפור הזיכרון נעשה כיום על ידי מגוון עזרים חיצוניים ושיטות המסייעות להפעלת הזיכרון בדרך האפקטיבית ביותר. יישנם חוקרים הגורסים שהשימוש בשיטות הללו משפרות את רמת עיבוד המידע בשלבי הזכירה השונים, בעוד שחוקרים אחרים סבורים שהשיטות תורמות לתהליך העברת המידע מן הזיכרון לטווח הקצר אל הזיכרון ארוך הטווח.
יחד עם זאת, כל החוקרים תמימי דעים בעובדה שמאמץ מנטלי מכל סוג לא רק שיש בו לחיזוק הזיכרון, אלא מונע קשיי זיכרון עתידיים המתרחשים עם הגיל. שיטת טומטיס מהווה אחת מן השיטות שנמצאו אפקטיביות ביותר לשיפור הזיכרון, והיא נשענת על גירוי צלילי לשיפור הלמידה, שיפור המיקוד בפתרון בעיות ויכולת שליפת המילים מהזיכרון.
כדי להבין את ההשפעה של שיטת טומטיס על המוח ועל מערכת העצבים, אנו פונים למדע המתפתח של נוירופסיכולוגיה.
